マコト・ワールドへ
ようこそ(´▽`*)
さあ! 一緒にす・ま・い・る

人は誰も笑顔で生きる権利があるのです
珈琲飲みながら読んでるあなた!
吹き出しても知~らない
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜ パワーナップ というのをご存じ?
短時間の仮眠のことです
つまり私の大好きなお昼寝です
昼寝は脳のリフレッシュに最も効果的で
仕事の能率アップにもつながるそうです
睡眠不足は高血圧や糖尿病などの生活習慣病を
引き起こす原因になるんですって
最近はパワーナップを採用している会社も増えてるし
東京には女性専用のお昼寝カフェもありますよ
仕事中にどうしても眠くなったら
コーヒーなどのカフェイン飲料を飲んで
30分以内の仮眠をとると
昼寝が終わるころに効き始めて
スムーズにお目覚めってわけです
私は主婦ですから
いつでも自由にお昼寝できます
でも時々寝過ごして2時間も眠ってしまうことがあります
すると目覚めた後もオツムはボ~っとしてちっとも働かない
夜は目が冴えて眠れなくなるので
昼間に眠くなるという悪循環に陥ることになります
ま 寝ても寝なくても私の場合は常にボ~っとしてますが
皆さんはそれでは困りますよね
3時より前の30分以内のお昼寝がお薦めです
すっきり目覚めて健康な身体を維持しましょうね
最後まで読んでくれてありがとう
背もたれ角度60度のリクライニングシートがベスト
また来てね~
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