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Author:マコト
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DATE: CATEGORY:美容と健康
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街の灯りがとてもきれいね横浜
ブルーライト・横浜



というわけで今日はブルーライトのお話です


最近話題になっているブルーライトは

PCやスマホなどから出る青色系の光で

目によくないそうですね


ブルーライトをカットする眼鏡も発売されています



しかしこのブルーライトはPCやスマホだけでなく

家庭のLED照明などからも出ているらしいです


なので完全にブルーライトをカットするのは難しいとか



まだ研究段階なのではっきりとしたデータは

揃っていないようですが

ちょっと問題が見つかりました


ブルーライトは体内時計を狂わせる作用があるらしい


つまり脳に伝わる昼と夜の感覚が狂ってしまうので

夜眠れなくなったりするのだそうです


そういえば私

思い当たることがあります


最近寝つきが悪くなって

布団に入るのが1時から2時としても

そのまま脳がずっと働いていて
(考えてるったってほんとつまらないことばかりなのに)

新聞屋さんのバイクの音が聞こえ

3時半ぐらいかなぁとちょっと焦って

そのうちスズメのさえずりが聞こえ

5時ぐらいかなぁとかなり焦って

ちょっとウツラウツラすると起きる時間になります


どこにいても立っていても眠れる私だったのに

最近何だかと感じていました


歳のせいかとも思いましたが


きっとこれって深夜のPCのせいかも



専門家曰く

寝る前2時間は
パソコンを使わないこと


なるほど・・・と納得しました


私は日中ほとんどPCを触ることは無く

たいてい夜の10時くらいから作業にかかります


これが私の体内時計を狂わせて

夜中に脳を活性化させてるに違いない


なのでこれからは実験的に

夜のPCを極力やらないことにしましょう

極力ですよ 極力!


益々ブログからも遠のくかもしれません


でも仕方がないですね

ブルーライトは怖い生活習慣病を誘引するそうですから


何と言っても健康第一です

しかも睡眠は生活のキーポイントだと思っていますから



そこでパソコン離れに加えて

最高の寝心地を求め


お布団と枕を一新することにしました



んじゃぁこれからお買い物に行ってきま~す




最後まで読んでくれてありがとう

   何でもお買い物に結びつけるのが得意技

       また来てね~



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